ارتباط موسیقی با ورزش بیشتر

مطالعه جدیدی که این هفته در شصت و هفتمین نشست علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، شواهد علمی ارائه می دهد که اهمیت آن آهنگ های پمپاژ قلب همه در ذهن شما نیست.

برای این مطالعه، از 127 داوطلب با میانگین سنی 53 سال خواسته شد تا در یک تست استرس قلبی 20 دقیقه ای روی تردمیل شرکت کنند که در آن سرعت و شیب هر 3 دقیقه افزایش می یابد. نیمی از آنها مجاز به گوش دادن به موسیقی (بیشتر بیت های لاتین) بودند. نیمی دیگر نبودند. اکثر شرکت کنندگان اسپانیایی تبار بودند و این گروه از زنان کمی بیشتر از مردان تشکیل می شد، اما تاریخچه پزشکی آنها همگی بسیار مشابه بود.

محققان دریافتند که گروه موسیقی به طور متوسط ​​می تواند 50.6 ثانیه بیشتر از گروه غیرموسیقی بدود. اگرچه این ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما برای یک تست استرس است، با توجه به اینکه اکثر افراد سالم تنها می‌توانند ۶ یا ۷ دقیقه از این چالش طاقت‌فرسا عبور کنند.

وسیم شامی ، متخصص قلب و عروق در علوم بهداشتی دانشگاه فناوری تگزاس و نویسنده ارشد این مطالعه در ACC گفت: «بعد از شش دقیقه، احساس می‌کنید در حال دویدن از یک کوه هستید، بنابراین حتی این که بتوانید 50 ثانیه طولانی‌تر بروید معنای زیادی دارد.  خبرنامه "حداقل در مقیاس کوچک، این مطالعه شواهدی ارائه می دهد که نشان می دهد موسیقی ممکن است به عنوان یک ابزار اضافی برای کمک به ایجاد انگیزه در افراد برای ورزش بیشتر، که برای سلامت قلب حیاتی است، کمک کند. من فکر می کنم این چیزی است که ما به طور شهودی می دانستیم، اما متوجه شدیم [ درست باشد]. من گمان می‌کنم که اگر مطالعه بزرگ‌تری بود، تفاوت بزرگ‌تری را مشاهده می‌کردیم.»

اگرچه این مطالعه به یک گروه کوچک محدود شد، اما نشان می‌دهد که سرعت‌های خوش‌بینانه استقامت ما را افزایش می‌دهد و به ما کمک می‌کند کمی بیشتر فشار بیاوریم و در نهایت کالری بیشتری بسوزانیم.

او گفت: «یافته‌های ما این ایده را تقویت می‌کند که موسیقی خوش‌بینانه تأثیر هم افزایی دارد و باعث می‌شود شما بخواهید طولانی‌تر ورزش کنید و به یک برنامه ورزشی روزانه پایبند باشید. هنگامی که پزشکان ورزش را توصیه می کنند، ممکن است گوش دادن به موسیقی را نیز توصیه کنند.