آیا نواختن پیانو باعث آرتروز می شود؟

نوازندگان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستند. و پیانیست‌ها به‌خصوص مفاصل خود را مکرراً تحت فشار قرار می‌دهند و بیشتر مستعد ابتلا به آرتروز می‌شوند. با این حال، می‌توانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و بازی خود از بروز یا رشد آن جلوگیری کنید.

آرتریت مفاصلی را که در آن استخوان های مختلف به هم می رسند و حرکت می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که این مفصل آسیب می بیند، می تواند به استخوان های شما آسیب برساند و حتی باعث التهاب شود. به همین ترتیب، اگر مفاصل بین عضلات شما آسیب دیده باشد، حرکات خاصی ممکن است آسیب ببینند.

آرتریت در دست ها می تواند برای پیانیست ها دلخراش باشد زیرا حرکت آنها در اطراف دست ها و انگشتان آنها متمرکز است. با این حال، همه پیانیست‌ها به آرتروز مبتلا نمی‌شوند و برخی می‌توانند سال‌ها بدون هیچ درد یا ناراحتی بنوازند. این مقاله رابطه بین آرتروز و نواختن پیانو را روشن می کند و در پایان پنج نکته کاربردی در مورد نواختن پیانو با آرتروز ارائه می دهد.

آیا نواختن پیانو از آرتروز پیشگیری می کند؟

نواختن پیانو می تواند مهارت های حرکتی، چابکی و هماهنگی دست و چشم شما را بهبود بخشد و بر مغز و خلق و خوی شما تأثیر مثبت بگذارد. علاوه بر این، فواید نواختن صحیح پیانو می تواند به طور غیر مستقیم شما را سالم نگه دارد و از آرتروز و چند بیماری دیگر جلوگیری کند.

دلایل و دلایل متعددی وجود دارد که می توانید به آرتروز مبتلا شوید . و برخی از این عوامل مانند جنسیت و ژنتیک در کنترل شما نیستند. به عنوان مثال، زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به آرتریت هستند و داشتن سابقه آرتریت در خانواده شما شانس ابتلا به آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. با این حال، عواملی مانند سبک زندگی، وزن، فعالیت های بدنی، سطح استرس و غیره تحت کنترل شما هستند و می توانند به پیشگیری و کاهش احتمال ابتلا به آرتریت کمک کنند.

نواختن صحیح پیانو دارای مزایای متعددی است. نواختن پیانو با فرم و تکنیک مناسب ضروری است. مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین و دوپامین که تمرکز و آرامش شما را حفظ می کند با نواختن پیانو آزاد می شود. این مواد شیمیایی خلق و خوی شما را تنظیم می کنند و به کاهش سطح استرس شما کمک می کنند.

علاوه بر این، نواختن پیانو فوایدی برای انعطاف پذیری عصبی مغز و سلامت جسمانی شما نیز دارد. ماهیچه های دست و بازوهای شما با نواختن پیانو بسیار قوی تر از یک فرد معمولی می شود. ماهیچه های قوی در دستان شما می تواند از فرسودگی مفاصل نیز جلوگیری کند.

موسیقی برای کاهش ضربان قلب و تنفس، تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نشان داده شده است. با نواختن صحیح پیانو، می توانید خود را سالم نگه دارید، ماهیچه های خود را قوی نگه دارید و کنترل خود را در جلوگیری از بروز آرتروز به دست بگیرید.

چگونه با آرتروز پیانو بزنیم؟

نواختن ساز زیبا، درمانی و حتی اعتیادآور است. و دست کشیدن از ساز به دلیل درد مفاصل وحشتناک است. اما این پایان دنیا نیست و شما همچنان می توانید پیانو بنوازی حتی اگر آرتروز داشته باشید. این پنج نکته کاربردی مخصوص آرتروز و پیانیست ها است. استفاده از آنها به نفع خود می تواند به شما کمک کند دوباره نواختن پیانو را شروع کنید.

از صفحه کلید با لمس سبک استفاده کنید

صفحه کلید با کلیدهای سبک تر نه تنها برای دستان شما نرم تر است، بلکه می توانید آنها را مقرون به صرفه نیز بدانید. یک پیانو با لمس سبک فشار کمتری به دستان شما وارد می کند و در دراز مدت نیز به شما کمک می کند.

سبک بازی خود را تغییر دهید

اگر به آرتریت مبتلا هستید، سازگاری با یک سبک بازی جدید که نسبتاً برای دست شما آسان تر است، بسیار سودمندتر است. استفاده از سبک بازی الگوها می تواند برای بسیاری از افراد بسیار ساده تر باشد. دستان شما از یک الگوی مشابه در سراسر صفحه کلید پیروی می کنند و هنگام بازی در این سبک خاص، نیازی به همان سطوح تحرک در دستان خود ندارید.

از تکنیک های راحت انگشت گذاری استفاده کنید

استفاده از انگشتان و الگوهایی که برای شما و استخوان‌هایتان راحت‌تر است، نواختن پیانو را آسان‌تر می‌کند. شما نیازی به استفاده از اشکال سنتی ندارید، و می توانید با هم ترکیب کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است. علاوه بر این، همان الگوها را می توان از طریق کلیدها اجرا کرد و مجبور نخواهید بود انگشتان خود را به طور مکرر تغییر دهید.

جلسات تمرین خود را اصلاح کنید

با ایجاد چند تغییر در جلسات تمرینی خود، می توانید درد ناشی از آرتروز را کاهش دهید. گرم کردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از یک جلسه تمرین، عضلات شما را برای مدت طولانی تری سالم نگه می دارد. استراحت و دادن استراحت در طول یک جلسه تمرین و کوتاه و موثر نگه داشتن آنها بسیار مهم است.

سایر جنبه های زندگی خود را مشاهده کنید

استفاده ایمن از دستان خود برای کارهای دیگری مانند تایپ کردن، برداشتن اجسام سنگین، ارسال پیامک و سایر فعالیت ها نیز حیاتی است. با بی ثباتی در سایر زمینه های زندگی خود، می توانید سطح آرتریت خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. و سطوح پایین‌تر آرتریت به شما کمک می‌کند پیانو را بسیار بهتر بنوازید.

نتیجه

عوامل زیادی می توانند باعث آرتروز شوند و نواختن پیانو را دشوار می کند. نوازندگان پیانو ممکن است با تمرین طولانی مدت نیز به آرتروز مبتلا شوند. با این حال، می توانید با انجام اقدامات مختلف از بروز آرتریت جلوگیری کنید.

با وجود آرتروز، نواختن پیانو هنوز امکان پذیر است. با سازگاری با تغییرات جدید و مشاهده سایر جنبه های زندگی، همچنان می توانید از سرگرمی خود لذت ببرید.