تاثیرات موسیقی بر خلق و خو

تعدادی از محققین منبع مورد اعتماد با گروه ها در مورد اینکه چرا به موسیقی گوش می دهند مصاحبه کرده اند. شرکت کنندگان در مطالعه از نظر سن، جنسیت و پیشینه بسیار متفاوت هستند، اما دلایل بسیار مشابهی را گزارش می کنند.

یکی از رایج ترین کاربردهای موسیقی؟ به مردم کمک می کنداحساسات خود را تنظیم کنند و این قدرت را دارد که خلق و خو را تغییر دهد و به افراد کمک کند احساسات خود را پردازش کنند.

می تواند به کاهش اضطراب کمک کند

شواهد زیادی وجود دارد که گوش دادن به موسیقی می تواند به آرامش شما در موقعیت هایی که ممکن است احساس اضطراب کنید کمک کند.

مطالعات منبع مورد اعتماد نشان داده اند که افرادی که در دوره توانبخشی پس از سکته مغزی هستند، پس از یک ساعت گوش دادن به موسیقی، آرامش بیشتری دارند.

مطالعات نشان می دهد که موسیقی آمیخته با صداهای طبیعت به افراد کمک می کند کمتر احساس اضطراب کنند. حتی افراد دارای بیماریهای بحرانی نیز بعد از موسیقی درمانی کمتر احساس اضطراب کنید.

با این حال، شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا گوش دادن به موسیقی تأثیری بر پاسخ استرس فیزیولوژیکی بدن شما دارد یا خیر وجود دارد. یک مطالعه منبع مورد اعتمادنشان داد که بدن هنگام گوش دادن به موسیقی، کورتیزول کمتری ترشح می کند، هورمون استرس. همین مطالعه به تحقیقات قبلی اشاره کرد که بیان می کرد موسیقی تأثیر قابل اندازه گیری کمی بر سطح کورتیزول دارد.

یکی از مطالعات اخیر که چندین شاخص استرس (نه فقط کورتیزول) را اندازه گیری کرد، به این نتیجه رسید که در حالی که گوش دادن به موسیقی قبل از یک رویداد استرس زا باعث کاهش اضطراب نمی شود، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش بعد از یک رویداد استرس زا می تواند به بهبود سریعتر سیستم عصبی شما کمک کند.

به علائم افسردگی کمک می کند

محققان  این نتیجه رسیدند که گوش دادن به موسیقی، به‌ویژه موسیقی کلاسیک همراه با جاز، تأثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد، به‌ویژه زمانی که چندین جلسه گوش دادن توسط موسیقی‌درمانگران معتبر هیئت مدیره برگزار می‌شود.

اهل جاز یا کلاسیک نیستید؟ ممکن است بخواهید به جای آن یک جلسه ضربی گروهی را امتحان کنید. همان بررسی تحقیقاتی نشان داد که دایره های طبل نیز برای افرادی که با افسردگی سر و کار دارند، دارای مزایای بالاتر از حد متوسط ​​است.

موسیقی تاثیر بسیار زیادی بر انسان دارد.  می تواند حافظه را تقویت کند، استقامت کار را افزایش دهد، خلق و خوی شما را سبک کند، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، خستگی را از بین ببرد، پاسخ شما به درد را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا به طور موثرتری تمرین کنید.

کار با یک موسیقی‌درمانگر یکی از راه‌های مؤثر برای بهره‌گیری از مزایای بسیاری است که موسیقی می‌تواند بر بدن، ذهن و سلامت کلی شما داشته باشد.